La TCC est idéale pour vous accompagner dans cette optique de changement. Ce sont des thérapies courtes (8 à 15 séances) qui agissent sur 3 niveaux différents : les comportements, les cognitions (pensées) et les émotions. Le but est d'agir sur l'un ou plusieurs de ces niveaux pour obtenir un changement bénéfique et durable. Ces thérapies se basent sur des exercices à faire entre chaque séance, adaptés à votre situation.
Elles sont préconisées entre autres pour : réduire les angoisses, les phobies, les addictions (tabac, alcool...), les troubles du comportement alimentaire, les troubles du sommeil...
